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Cómo los empresarios pueden superar rápidamente la ansiedad

Convertirse en empresario significa aventurarse en lo desconocido del mundo, intercambiar ideas para generar ideas innovadoras y supervisar a otras personas que se han unido a usted en la realización de sus objetivos e imitar su visión y pasión por el éxito. Todo suena encantador, inocuo e ideal, ¿no es así? Sin embargo, en la vida real, como saben, ser un empresario puede ser estresante, solitario y francamente difícil.

Thomas Edison, quien también fue un visionario y empresario, dijo lo siguiente sobre ideas innovadoras y el trabajo arduo que demandan: “El genio es 1% de inspiración y 99% de transpiración”. Por lo tanto, entender cómo manejar su estrés es importante, porque siempre será parte de su vida como empresario.

No te estreses por cosas que no puedes controlar

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si deja de estresarse por cosas sobre las que no tiene control, como el tráfico o el clima, reducirá su nivel de estrés general. Además, es importante recordar que aunque puedes influir en las decisiones de otros, no puedes controlar sus acciones, así que deja de estresarte por ellas.

Recuerda las pequeñas cosas en la vida

Cuando tenga éxito, las cosas pequeñas de su vida pueden ser empujadas al segundo plano. Saque tiempo para su familia y las actividades que son solo por diversión y que no ofrezcan ganancias monetarias. Ríete y disfruta la vida tanto como sea posible. Según Enric Corbera, especialista en Bio Neuro emocion, “cuando sonreímos, el cerebro libera dopamina, que es un neurotransmisor que produce sentimientos felices”. Por lo tanto, recordar tomarse el tiempo para disfrutar de la vida y reír es una excelente manera de reducir estrés.

Delega, delega, delega

Si eres como la mayoría de los empresarios, encuentras la delegación bastante difícil. Después de todo, ¿cómo puede estar seguro de que alguien más hará una tarea exactamente como lo haría? La respuesta corta es que no puedes saberlo, pero no es el fin del mundo si no lo hacen. Debe capacitar a quienes le rodean para que realicen las tareas correctamente y luego dejar que se encarguen de ello.

Cuando constantemente tiene su mano en asuntos en los que no tiene que involucrarse, como las tareas no cruciales asociadas con su trabajo, simplemente agrega a su carga de trabajo innecesariamente y al mismo tiempo expresa a sus empleados que no confía que hagan su trabajo correctamente. Por lo tanto, es importante que delegue lo más posible y luego se concentre en las tareas que son su responsabilidad.

Habla con alguien

Si está estresado y sobrecargado, necesita hablar con alguien. Para lograr esto, entabla una amistad con un compañero de trabajo o participa en un grupo de compañeros en el que es seguro que compartas libremente tus luchas sin preocuparte por las repercusiones. En otras palabras, elija uno o dos amigos con los que pueda hablar sobre su estrés de manera regular y que no repita lo que le dice a los demás.

Para ahorrar tiempo, ya que es probable que su vida esté repleta, puede combinar hablar con alguien haciendo ejercicio trabajando con un amigo y compartiendo sus luchas diarias al mismo tiempo.

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